درجات ترهل الذراع

معرفة درجات ترهل الذراع متوقفة على فهم ترهل الذراعين عمومًا، أهو مرض أم لا، وما أسبابه وأنواعه وعلاجاته، كل هذا وأكثر سنتعرف إليه من خلال موقع الدكتورة فاطمة يوسف خبيرة الجلدية والتجميل.

ما هو ترهل الذراعين؟

ترهل الذراعين والمعروف أيضًا باسم شد الذراعين هو مشكلة تجميلية شائعة تؤثر على كثير من الأفراد، خاصة مع كبر السن أو عند حدوث تقلبات كبيرة في الوزن، وتتميز هذه المشكلة بترهل الجلد في الجزء العلوي من الذراعين، ومع أنه ليس مشكلة طبية، فإنه يمكن أن يؤثر على صورة الجسم وجماله.

درجات ترهل الذراع

لترهل الذراعين أنواع، لكل منها سببه وعلاجه، لكن في النقاط الآتية سنعرف الفرق بين أنواع ترهل الذراع أولًا:

• الدرجة الخفيفة: يظهر ترهل بسيط في الجلد، غالبًا ما يكون محصورًا في الجزء السفلي من الذراع ولا يكون ملحوظًا، ويظل الجلد ثابتًا لكن بمرونة أقل عند اللمس أو الحركة.
• الدرجة المتوسطة: يزداد الترهل بوضوح، ويستحوذ على مساحة أكبر من الذراع،  وقد يظهر جلد زائد ملحوظ عند رفع الذراع.
• الدرجة الشديدة: يكون الترهل شديدًا في الجلد، وقد يصل إلى منطقة الكوع أو حتى المعصم، إذ يصبح الجلد زائدًا جدًا، ويؤثر على المظهر العام للذراع.

اقرأ أيضًا: عمليات شد الزنود

أسباب ترهل الذراع

لتجنب كل درجات ترهل الذراع قدر الإمكان ينبغي لنا معرفة أسبابه لحذرها، والبعد عنها:

1- العوامل الداخلية

أكثر العوامل الداخلية لا يمكن تجنبها، وهي:

• الكبر: مع التقدم في العمر يفقد الجلد الكولاجين والإيلاستين، وهما البروتينان المسؤولان عن الحفاظ على الجلد مشدودًا ومرنًا، وتبدأ هذه العملية عند سن 25 وتتسارع مع مرور الوقت، والجلد في الجزء العلوي من الذراعين يكون عرضة بشكل خاص بسبب رقته.
• العوامل الوراثية: بعض الأفراد يكونون مهيئين وراثيًا لامتلاك جلد أقل مرونة، فيجعلهم أكثر عرضة للترهل.
• التغيرات الهرمونية: تؤثر التقلبات الهرمونية أيضًا في درجات ترهل الذراع، خاصة خلال فترة انقطاع الطمث، وقد يؤدي انخفاض مستويات الإستروجين إلى تقليل إنتاج الكولاجين.

2- العوامل الخارجية

هي المتعلقة بالبيئة الخارجية التي يعيشها الإنسان، ومن أبرز هذه العوامل ما يلي:

• التعرض للشمس: يمكن أن يؤدي التعرض المطول للأشعة فوق البنفسجية إلى تلف ألياف الكولاجين والإيلاستين في الجلد، مما يسرع عملية الشيخوخة ومن علاماتها ترهل الذراعين.
• تقلبات الوزن:  فقدان أو زيادة الوزن بسرعة يساهم في تمدد الجلد بما يتجاوز قدرته على العودة إلى شكله الأصلي، وهذا خاص بالتغيرات الكبيرة في الوزن المفاجئة التي يمكن أن تترك جلدًا زائدًا يترهل.
• خيارات نمط الحياة:  تؤثر التغذية السيئة على درجات ترهل الذراع خصوصًا، وعلى صحة الجلد عمومًا، مثل التدخين ونقص الترطيب، وقد يؤثر أيضًا النظام الغذائي منخفض العناصر الغذائية الأساسية مثل الفيتامينات C و E الضرورية لإنتاج الكولاجين إلى ضعف بنية الجلد.
• نقص التمارين الرياضية: يؤدي نمط الحياة الخامل إلى فقدان كتلة العضلات وحجمها، فيزيد ترهل الجلد، إذ تساعد التمارين الرياضية على منع ظهور أي درجة من درجات ترهل الذراع.

طرق علاج ترهل الذراع

لعلاج درجات ترهل الذراع طرائق جراحية وغير جراحية، ودونك بيان كل واحد منهما:

أولَا: العلاجات غير الجراحية

وهي التي تبدأ بها الدكتورة فاطمة يوسف في العلاج وتلجأ إليها لأنها آمنة، وتشمل ما يلي:

1- التمارين الرياضية وتقوية العضلات

تساعد التمارين الرياضية المنتظمة لا سيما تمارين القوة في تقوية العضلات في الجزء العلوي من الذراعين، مما يقلل من مظهر الترهل.

2- علاجات تجميلية غير جراحية

تتوفر العديد من الكريمات والمستحضرات التي تعمل على شد وتثبيت الجلد، وتحتوي هذه المنتجات غالبًا على مكونات مثل الريتينويدات والببتيدات ومضادات الأكسدة، التي قد تساعد في تحسين مرونة الجلد وثباته مع مرور الوقت، لكنها فعاليتها مختلفة حسب الحالة، وهي مناسبة عمومًا للدرجة الخفيفة من درجات ترهل الذراع.

3- العلاج بالليزر

يمكن أن تحفز علاجات الليزر إنتاج الكولاجين، فيتحسن نسيج الجلد وتقل الترهلات، ويتضمن هذا الإجراء غير الجراحي استخدام طاقة الليزر لاختراق الجلد، إذ يعزز تجديد ألياف الكولاجين والإيلاستين، وعادةً ما يُحتاج إلى جلسات متعددة لتحقيق النتائج المثلى، ويكون الإجراء أكثر فعالية للترهل الخفيف إلى المتوسط.

4- العلاج بالترددات الراديوية

يستخدِم العلاج بالترددات الراديوية طاقة الترددات الراديوية لتسخين الجلد، مما يحفز إنتاج الكولاجين ويشد الجلد، وهذا العلاج فعال للترهل الخفيف إلى المتوسط ويحتاج إلى مدة تعافٍ قصيرة، ويمكن للدكتورة الخبيرة مثل فاطمة يوسف دمج العلاج بالترددات الراديوية مع علاجات أخرى لتحقيق نتائج محسنة.

5- العلاج بالموجات فوق الصوتية

مشابه للعلاج بالترددات الراديوية، ويستخدم العلاج بالموجات فوق الصوتية الموجات الصوتية لاختراق الجلد وتحفيز إنتاج الكولاجين.

ثانيًا: العلاجات طفيفة التوغل

تستخدم العلاجات طفيفة التوغل للحالات التي لم ينفع معها العلاجات غير الجراحية، فيجرب الطبيب هذه الحلول قبل الانتقال إلى العلاجات الجراحية، ودونك أنواع العلاجات المتوسطة للتخلص من بعض درجات ترهل الذراع:

1- تجميد الدهون (CoolSculpting)

تجميد الدهون المعروف باسم CoolSculpting، يتم فيه تجميد الخلايا الدهنية التي يتخلص منها الجسم طبيعيًا، ويساعد هذا العلاج في تقليل ترسبات الدهون في الذراعين، فيتحسن مظهرها العام، ومع أنه لا يشد الجلد مباشرة فإن تقليل الدهون يمكن أن يجعل الذراعين تبدوان أكثر تناسقًا.

2- كيبيلا

كيبيلا هو علاج حقن يذيب الخلايا الدهنية، ويُستخدم عادةً لمنطقة الذقن ولكن يمكن تطبيقه أيضًا على الذراعين، ويشمل العلاج عدة حقن، وقد يتطلب عدة جلسات لتحقيق النتائج المرجوة.

3- شد الخيوط

هذا النوع لا ينفذه إلا أكابر الأطباء وأكثرهم مهارة مثل الدكتورة فاطمة يوسف، وفيه يدخل الطبيب خيوطًا قابلة للذوبان تحت الجلد لرفع وشد المناطق المترهلة، إذ تحفز الخيوط إنتاج الكولاجين.

ثالثًا: علاجات تجميلية جراحية

تعد العلاجات التجميلية الجراحية هي الحل الأخير والأكثر فعالية، وفيما يلي أشهر أنواعها:

1- شد الذراعين (Brachioplasty)

شد الذراعين أو جراحة شد الذراعين تعد العلاج الأكثر فعالية للترهل الشديد، وفي هذا الإجراء الجراحي تتم إزالة الجلد والدهون الزائدة من الجزء العلوي من الذراعين، فينتج عنه مظهر أكثر تناسقًا وتحديدًا.

وتشمل الجراحة عادةً شِقًا على طول الذراع الداخلية الذي قد يترك ندبة، وتختلف مدة التعافي، ولكن يمكن لمعظم المرضى العودة إلى الأنشطة العادية في غضون أسابيع قليلة.

2- شفط الدهون

غالبًا ما يُدمج شفط الدهون مع شد الذراعين لإزالة ترسبات الدهون الزائدة، وفي هذا العلاج تُفتح شقوق صغيرة وتستخدم أداة لشفط الدهون.

3- شد الذراعين المصغر

شد الذراعين المصغر أقل توغلًا من شد الذراعين، وهو يستهدف الترهل الخفيف إلى المتوسط، ويقوم الطبيب فيه بشقوق أصغر، ومدة التعافي منه أقصر مقارنة بشد الذراعين الكامل، وهو مناسب لمن يعانون من ترهل أقل شدة ويرغبون في تحقيق مظهر أكثر تناسقًا.

اقرأ أيضًا: تكلفة عملية نحت الجسم 4D

طرق التعافي بعد الجراحة التجميلية لترهل الذراع

يحتاج كل نشاط بدني إلى الراحة والاستشفاء، فما بالك بجراحة فُتح فيها الجسم، لذا يجب على المرضى دائمًا اتباع نظام التعافي بعد الجراحات، وهو:

• الرعاية بعد الجراحة: فيبعد العلاجات الجراحية قد يعاني المرضى من تورم أو كدمات، فمن المهم اتباع تعليمات الرعاية بعد الجراحة لضمان تحقيق النتائج المثلى والتخلص من أي درجة من درجات ترهل الذراع.
• النشاط البدني: يجب على المرضى تجنب الأنشطة الشاقة لعدة أسابيع بعد الجراحة، وتشجع الدكتورة فاطمة على الأنشطة الخفيفة والحركات اللطيفة لتعزيز الدورة الدموية والشفاء.
• استخدام منتجات التجميل والعناية بالبشرة: يساعد الحفاظ على روتين جيد للعناية بالبشرة باستخدام المرطبات والحماية من الشمس في الحفاظ على نتائج العلاجات الجراحية وغير الجراحية، فالجلد المرطب والمحمي أكثر عرضة للبقاء ثابتًا ومرنًا.

تمارين علاج ترهل الذراع

يمكن للحالات الخفيفة تجربة هذه التمارين التي قد تقلل من الترهل، وهي كالآتي:

• تمارين الغطس للعضلات الثلاثية Tricep Dips: تتم من خلال الجلوس على حافَة الكرسي ووضع اليدين بجانب الجسد والأصابع إلى الأمام، ثم النزول ببطء إلى الأسفل حتى تكون الذراعين بزاوية 90 درجة، ثم يتم دفع الجسد للأعلى باستخدام العضلات الثلاثية حتى العودة إلى وضع البداية، يتم تكرار هذا التمرين 10-15 مرة.
•  تمارين رفع الأثقال للعضلات الثنائية (Bicep Curls) : يتم من خلال الوقوف المستقيم مع حمل دمبل في كل يد، ورفع الأوزان ببطء نحو الكتفين مع الحفاظ على المرفقين قريبين من الجسم، ثم إنزال الأثقال ببطء إلى وضع البداية، ويتم تكرار التمرين 10-15 مرة.
• تمارين الضغط (Push-Ups) تبدأ بوضعية اللوح الخشبي على الأرض واليدين تحت الكتفين، ثم النزول ببطء نحو الأرض حتى تكون الذراعين بزاوية 90 درجة مع لمس الأرض دون الاعتماد عليها أو رمي الوزن عليها أشبه بصورة النوم، ثم يتم دفع الجسد للأعلى حتى العودة إلى وضع البداية، التكرار مثل سابقيه.
• تمارين رفع الأثقال الجانبية (Lateral Raises): تتم من خلال الوقوف بصورة مستقيمة مع حمل دمبل في كل يد، ورفع الأوزان ببطء إلى الجانبين حتى تكون الذراعين موازيتين للأرض، ثم إنزال الأثقال ببطء إلى وضع البداية، يُكرر التمرين أيضًا 10-15 مرة.

مراجع داخلية: الجراحات التجميلية​

ترهل الذراعين ليس مرضًا مزمنًا معقدًا، فالدكتورة فاطمة يوسف بخبرتها الطويلة عالجت الكثير من الحالات باختلاف درجات ترهل الذراع عندهم، وساعدتهم على التزام حياة صحية تمنع تكرار الترهلات ثانية، فلا داعِ للقلق من الترهل واستشيروا الدكتورة فاطمة وتخلصوا من المظهر المزعج للذراع.

الأسئلة الشائعة