أشهر انواع ترهلات البطن

تعد انواع ترهلات البطن من المشاكل الشائعة التي يواجهها الكثيرون، سواء كانوا رجالاً أم نساءً، وتتنوع هذه الترهلات بحسب العديد من العوامل، مما يجعلها مشكلة معقدة تتطلب فهمًا دقيقًا وتعاملاً فعَّالًا.

يمكن أن تظهر ترهلات البطن لأسباب مختلفة، بما في ذلك التغيرات الطبيعية في الجسم مع التقدم في العمر، أو نتيجة لعوامل خارجية مثل تغير الوزن بشكل مفاجئ أو الحمل والولادة.

في هذا المقال من خلال موقع دكتورة فاطمة يوسف، سنقوم بتسليط الضوء على أنواع ترهلات البطن المختلفة، بدءًا من العوامل التي تسببها وانتهاءً بطرق التعامل المناسبة للتغلب عليها.

سنتناول كل نوع من هذه الترهلات بتفصيل، مع التركيز على الإجراءات الفعَّالة التي يمكن اتخاذها للحد من ظهورها وتحسين مظهر البطن بشكل عام.

انواع ترهلات البطن

ترهلات البطن هي مشكلة شائعة تواجه العديد من الأشخاص، وتتنوع هذه الترهلات بحسب العديد من العوامل، بما في ذلك العمر، وتغير الوزن، والحمل والولادة، والعوامل الوراثية.

1. ترهلات الجلد بسبب فقدان الوزن

ترهلات الجلد بسبب فقدان الوزن هي مشكلة شائعة تواجه الأشخاص الذين يفقدون وزنًا بسرعة، سواء كان ذلك نتيجة لاتباع حمية غذائية، أو إجراء عملية جراحية لتقليل الوزن.

فقدان الوزن بشكل مفاجئ وسريع عاملاً رئيسيًا في ظهور ترهلات الجلد، حيث يترك الجلد غير المشدود والذي يفتقر إلى القدرة على الانكماش بشكل متناسب مع فقدان الوزن السريع.

أسباب ترهلات الجلد بسبب فقدان الوزن

فقدان الدهون: عندما يفقد الشخص الوزن، يقوم جسمه بحرق الدهون المخزنة. تحدث الترهلات عندما يتم فقدان الدهون من تحت الجلد بسرعة، مما يترك الجلد دون الدعم اللازم للحفاظ على شكله المشدود.

فقدان الكولاجين: الكولاجين هو بروتين هام في الجلد يساعد في الحفاظ على مرونته ومظهره المشدود. عندما يفقد الجسم الوزن بسرعة، قد يؤدي ذلك إلى فقدان الكولاجين، مما يجعل الجلد أقل مرونة وأكثر عرضة للترهل.

انكماش الجلد الغير كافي: عندما يفقد الجسم الوزن بسرعة، قد لا يتمكن الجلد من الانكماش بشكل كافي لملاءمة الجسم الجديد. هذا يؤدي إلى ظهور ترهلات في الجلد، خاصة في المناطق التي فقدت الدهون بشكل كبير.

كيفية التعامل مع ترهلات الجلد بسبب فقدان الوزن

• ممارسة التمارين الرياضية المخصصة لتقوية العضلات وزيادة مرونة الجلد يمكن أن تساعد في تقليل ظهور ترهلات الجلد.
• الحفاظ على نظام غذائي متوازن وغني بالبروتينات والفيتامينات والمعادن يمكن أن يدعم صحة الجلد ويقلل من ترهلاته.
• استخدام مرطبات الجلد الطبيعية والمرطبات التي تساعد في تعزيز مرونة الجلد وتحسين مظهره.
• تجنب فقدان الوزن بشكل مفاجئ وحافظ على وزن صحي مع ممارسة الرياضة بانتظام واتباع نظام غذائي متوازن.
• في الحالات الشديدة، يمكن أن يقدم طبيب الجلدية خيارات علاجية مثل العلاجات بالليزر أو العلاجات التجميلية لتحسين مظهر ترهلات الجلد.

اقرأي أيضًا: شد ترهلات البطن السفلية

2. ترهلات البطن بسبب العمر

من أنواع انواع ترهلات البطن ترهلات البطن بسبب العمر وهي مشكلة شائعة تواجه الكثير من الأشخاص مع تقدم السن.

هذه الترهلات تحدث نتيجة لعدة عوامل تتعلق بعملية الشيخوخة وتغيرات في هيكل الجلد والعضلات.

مع تقدم العمر، يفقد الجلد تدريجياً من مرونته وقدرته على الانكماش بسهولة.

يحدث هذا بسبب تراجع إنتاج الكولاجين والإيلاستين، اللذين يلعبان دورًا هامًا في صحة ومرونة الجلد.

مع التقدم في العمر، قد تضعف العضلات الأساسية في منطقة البطن، مما يزيد من احتمالية ترهل البطن وتراخيه.

هذا الضعف يمكن أن يكون ناتجًا عن قلة التمارين الرياضية أو نمط حياة غير نشط.

تتعرض الجسم لتغيرات هرمونية مع التقدم في العمر، والتي يمكن أن تؤثر على بنية ومرونة الجلد.

على سبيل المثال، تقليل مستويات هرمون الاستروجين لدى النساء بعد انقطاع الطمث يمكن أن يسهم في ظهور ترهلات الجلد.

3. ترهلات الدهون

أيضًا من انواع ترهلات البطن ترهلات الدهون وهي نتيجة لتراكم الدهون في منطقة البطن.

يمكن أن تظهر ترهلات الدهون بسبب عوامل متعددة، بما في ذلك التغيرات في نمط الحياة والتغذية والعمر والوراثة.

قد يسهم النمط الغذائي غير الصحي وقلة التمارين الرياضية في تراكم الدهون في منطقة البطن، مما يؤدي إلى ظهور ترهلات الدهون.

مع التقدم في العمر، يصبح من الصعب على الجسم التخلص من الدهون بنفس الكفاءة كما في الشباب، مما يزيد من احتمالية تراكم الدهون في مناطق معينة مثل البطن.

قد تكون الوراثة لها دور في تحديد مواقع تراكم الدهون في الجسم، وقد يرث الأفراد عادات تغذية أو نمط حياة يزيد من احتمالية تراكم الدهون في البطن.

كيفية التعامل مع ترهلات الدهون

• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، مثل التمارين القلبية وتمارين القوة، يمكن أن تساعد في حرق الدهون وتقليل تراكمها في منطقة البطن.
• اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الفواكه والخضروات والبروتينات الصحية والكربوهيدرات المعقولة يمكن أن يساعد في تقليل تراكم الدهون في البطن.
• الإجهاد الزائد يمكن أن يؤثر على هرمونات الجسم ويزيد من احتمالية تراكم الدهون في منطقة البطن، لذا يُنصح بممارسة تقنيات التخلص من الإجهاد مثل التأمل واليوغا.
• الحفاظ على وزن صحي يمكن أن يقلل من تراكم الدهون في البطن، لذا يُنصح بتجنب زيادة الوزن الزائد والحفاظ على وزن متوازن.
• في بعض الحالات، قد تكون العمليات التجميلية مثل شفط الدهون هي الحل الأمثل للتخلص من تراكم الدهون في منطقة البطن بشكل دائم. استشر طبيبك لمعرفة الخيارات المتاحة لك.

اقرأي أيضًا: درجات ترهل البطن

4. ترهلات البطن بعد الولادة

ترهلات البطن بعد الولادة هي أيضًا من انواع ترهلات البطن التي تواجه العديد من النساء.

خلال فترة الحمل، يمتد البطن لاستيعاب نمو الجنين، ويمكن أن تتسبب هذه التغيرات في تمدد الجلد والعضلات في منطقة البطن.

عندما يُولد الطفل، قد لا يعود البطن إلى شكله السابق بسرعة، مما يترك العديد من النساء مع ترهلات في البطن.

التمارين الرياضية الموجهة بعد الولادة يمكن أن تساعد في تقوية العضلات الأساسية وتحسين مظهر البطن.

تتضمن هذه التمارين تقوية عضلات البطن والظهر والحوض، ويمكن أن تشمل التمارين مثل البيلاتس وتمارين اليوغا للأمهات الجدد.

أيضًا يمكن استخدام الحزام الداعم للبطن (أو الحزام الواقي) لتقديم دعم إضافي للبطن والظهر بعد الولادة، مما يساعد في شد العضلات وتحسين مظهر البطن.

كذلك اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الفواكه والخضروات والبروتينات الصحية والكربوهيدرات المعقولة يمكن أن يساعد في تقليل الوزن الزائد وتحسين مظهر البطن.

في الحالات الشديدة، مثل ترهلات البطن الشديدة التي لا تستجيب للتمارين الرياضية والتغذية الصحية، قد تكون العمليات التجميلية مثل شد البطن هي الحل الأمثل. استشيري دكتورة فاطمة يوسف للحصول على المشورة والتوجيه المناسب.

وهنا نكون قد ذكرنا لكم بعض انواع ترهلات البطن الأكثر شهرة.

مراجع داخلية: الجراحات التجميلية​